Sức trẻ HiPT chinh phục đỉnh Fansipan
HÀNH TRÌNH 186-20th:
“SỨC TRẺ HiPT CHINH PHỤC ĐỈNH FANSIPAN”
|
THỜI GIAN |
NỘI DUNG |
| Thứ Năm, ngày 27/02/2014 | |
|
19:30 |
– Có mặt tại ga Hà Nội, nhận vé tàu.
– Khởi hành đi Lào Cai |
| Thứ Sáu, ngày 28/02/2014 | |
|
05:30 |
– Đến Lào Cai, đi ô tô lên Sa Pa |
|
07:00 |
– Có mặt tại khách sạn, nhận phòng, chuẩn bị đồ đạc leo núi và ăn sáng |
|
08:30 |
– Đi ô tô lên Sín Chải.
– Bắt đầu hành trình Sín Chải – Trạm 2.200m |
|
12:00 |
– Dùng bữa trưa tại trạm 2.200m |
|
13:30 |
– Tiếp tục hành trình Trạm 2.200m – Trạm 2.800m |
|
17:00 |
– Dùng bữa tối và nghỉ đêm tại trạm 2.800m |
| Thứ Bảy, ngày 01/03/2014 | |
|
07:30 |
– Tiếp tục hành trình Trạm 2.800m – Đỉnh Fansipan (3.143m)
– Chụp ảnh lưu niệm và ăn mừng chiến thắng trên đỉnh Fansipan |
|
10:30 |
– Xuống trạm 2.800m
– Dùng bữa trưa tại trạm 2.800m |
|
14:00 |
– Xuống trạm 2.200m |
|
17:00 |
– Dùng bữa tối và nghỉ đêm tại trạm 2.200m |
| Chủ Nhật, ngày 02/03/2014 | |
|
07:30 |
– Xuống Trạm Tôn |
|
11:00 |
– Có mặt tại bìa rừng, đi ô tô về khách sạn |
|
12:00 |
– Dùng bữa trưa và nghỉ ngơi tại khách sạn
– Tự do vui chơi, tham quan Sa Pa |
|
17:00 |
– Đi ô tô từ Sa Pa về Lào Cai – Lên tàu về Hà Nội |
Các dịch vụ có sẵn:
– Porter (người dân bản địa giúp du khách mang đồ và hỗ trợ khi gặp khó khăn trên đường) kiêm hướng dẫn viên.
– Bữa ăn theo chương trình bao gồm: thực phẩm tươi Sa Pa, nước uống (1,5lít/người/ngày) và rượu ngon.
– Lều và túi ngủ (01 túingủ/người).
– Các loại phí tham quan theo chương trình (vé tham quan, phí vệ sinh, giám sát, dịch vụ chất đốt…).
– Bảo hiểm du lịch mức cao nhất (70.000.000đ/người/vụ).
Chi phí tour:
– Tổng chi phí tour (bao gồm phương tiện di chuyển và tất cả các dịch vụ): 2.700.000VNĐ/người.
– Công ty hỗ trợ: 1.500.000 VNĐ/người.
– Số tiền còn lại:1.000.000 VNĐ/người
Đề nghị các thành viên tham gia đoàn đóng số tiền còn lại cho đầu mối Nguyễn Thị Thu Hằng (Nhóm Hành chính – Máy lẻ: 830) trước 17h00 thứ Hai, ngày10/02/2014.
DANH SÁCH HiPTER THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH
Đội 1:
– Bùi Quốc Tú (Trung tâm Kinh doanh số 5)
– Hoàng Thị Diệu Linh (Ban Kế hoạch Kinh doanh)
– Trần Thị Hồng Oanh (Phòng Quản trị Dự án)
Đội 2:
– Lưu Thị Thùy (Phòng Quản trị Dự án)
– Bùi Hồng Nhung (Trung tâm Kinh doanh số 1)
– Nguyễn Minh Nam (Trung tâm Phầnmềm)
Đội 3:
– Thái Văn Duyên Tuấn (Trung tâm Phần mềm)
– Nguyễn Thị Thanh Hương (Ban Kế hoạch Kinh doanh)
– Tô Thị Hà (Phòng Quản trị Dựán)
Đội 4:
– Hà Vũ Phượng (Trung tâm Phần mềm)
– Nguyễn Minh Tú (Trung tâm Phần mềm)
– Nguyễn Tiến Đà (Trung tâm Phần mềm)
Đội 5:
– Nguyễn Cẩm Long (Trung tâm Kinh doanh số 2)
– Nguyễn Mạnh Đạt (Trung tâm Kinh doanh số 2)
– Nguyễn Thị Thu Hiền (Ban Kế hoạch Kinh doanh)
Đội 6:
– Đặng Thế Cường (Trung tâm Kinh doanh số 1)
– Trịnh Thị Thắm (Trung tâm Phần mềm)
– Tô Quốc Thái (Trung tâm Tích hợp Hệ thống)
Chi nhánh:
– Huỳnh Trung Hiếu
– Đinh Thị Hạnh Nguyên
– Đinh Thị Công Nhân
Đại diện Ban lãnh đạo HiPT và Ban Tổchức 186-20th:
– Phạm Việt Giang – Tổng Giám đốc HiPT
– Nguyễn Hoàng Quỳnh Hương – Phó Ban Tổ chức 186-20th
– Trần Thị Phương Chi – Trưởng Tiểu ban Hậu cần 186-20th
KINH NGHIỆM KHI ĐI LEO NÚI
1.Chuẩn bị hành lý:
– Hành lý cá nhân gọn nhẹ để mang theo người (<5kg/người).
– Yêu cầu chung đối với quần áo: gọn nhẹ, giữ ấm khi lạnh, thấm mồ hôi và thoát khí nóng, dễ cử động, chống trầy xước và chống nước. Nên mặc nhiều lớp áo mỏng hơn là một áo dày, vì nhiều lớp áo mỏng giúp giữ nhiệt tốt, dễ cử động và nhất là có thể cởi bỏ khi nóng. Nên có một áo khoác gió bên ngoài để chống nước và giữ nhiệt tốt hơn.
– Mang theo găng tay và nhiều tất (01 đôi/ngày), mũ rộng vành có quai khi leo núi và mũ len để trùm đầu và tai khi ngủ. Ngoài giày leo núi, cần mang thêm dép để đi buổi tối. Có thể chuẩn bị thêm bịt đầu gồi và bịt gót chân, giúp giảm tối đa các chấn thương khi va đập vào vách núi.
– Balô chọn loại nhỏ, nhẹ và rất cần phải “chắcchắn” (nên sử dụng loại có dây cài eo, chống nước và phải kiểm tra kỹ các mối quai trước khi sử dụng).
– Luôn phải có áo mưa/mảnh nilon bọc ngoài balô và áo mưa cho bản thân phòng khi trời mưa. Nên sử dụng loại áo mưa theo bộ (có quần và áo).
– Nhớ mang theo đồ dùng vệ sinh cá nhân và có thể thêm một chiếc đèn pin nhỏ để dung khi trời tối.
2. Mách nhỏ
– Trước khi leo Fansipan, bạn nên tập luyện đều đặn các hình thức như: đi bộ trên một đoạn dốc thoai thoải với một chiếc balô khoảng 5 kg sau lưng hoặc leo bộ cầu thang.
– Khi leo, áp dụng cách hít vào bằng mũi và thở ra thật chậm bằng miệng để điều hòa nhịp thở và giữ sức bền lâu. Nếu quá mệt, bạn hãy dừng lại, dựa vào núi để nghỉ
– Không ngồi ngay sau khi vừa đi mỏi, dễ dẫn đến việc bị căng cơ và chuột rút.
– Khi leo núi, đoàn lớn sẽ chia thành các nhóm nhỏ khoảng 4 – 5 người/nhóm. Tuyệt đối không tách đoàn vì đường trên núi rất dễ bị lạc. Nếu chẳng may bạn đi tụt lại, hãy cố nhìn theo hướng của người đi trước. Nếu không thể lần theo dấu vết của người đi trước thì nên đứng nguyên tại chỗ (để mọi người có thể tìm thấy mình) hơn là đi lung tung trong tình trạng hoảng loạn.
– Dù đã có porter đi kèm nhưng bạn vẫn nên tự mang theo một vài đồ dung cá nhân sau đây: nước uống (có thể cho thêm chút muối, đường glucose hoặc C sủi vào nước), bánh kẹo ngọt (loại để ăn lấy sức như socola), áo mưa và áo ấm.
– Các loại thuốc thông dụng như: dầu gió, thuốc đau bụng, thuốc sát trùng, thuốc cảm, bong băng y tế sẽ được Ban Tổ chức chuẩn bị cho cả đoàn và phân phát cho các nhóm nhỏ tự quản lý.